Dormir bien ayuda a prevenir el cáncer de mama, según una especialista en trastornos del sueño
La neuróloga Daniela Graci advirtió que la alteración de los ciclos de sueño afecta la producción de melatonina y estrógenos, dos hormonas claves en la prevención.
El descanso nocturno no solo es clave para la salud mental y física, sino también para la prevención del cáncer de mama. Así lo explicó la doctora Daniela Graci, neuróloga y referente de la Unidad de Trastornos del Sueño y Epilepsia del Hospital Avellaneda, quien hizo hincapié en un factor de riesgo que suele pasar desapercibido: los trastornos del sueño.
Según la especialista, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció que la alteración del sueño es un factor de riesgo concreto para el cáncer de mama, debido al impacto que tiene en la producción de melatonina, una hormona fundamental para el equilibrio hormonal femenino.
MELATONINA, ESTRÓGENOS Y CÁNCER: EL VÍNCULO POCO VISIBILIZADO
"La melatonina ayuda a regular los niveles de estrógenos, que son las hormonas que protegen contra el desarrollo de cáncer de mama", explicó Graci. "Cuando las mujeres duermen mal, tienen ciclos de sueño interrumpidos o trabajan de noche, sus niveles de melatonina bajan, y en consecuencia también los de estrógeno", agregó.
Esta alteración favorece la proliferación del tejido glandular mamario, aumentando el riesgo de que se desarrollen células epiteliales anómalas, que podrían derivar en cáncer.
EL SUEÑO DURANTE EL EMBARAZO TAMBIÉN ES FUNDAMENTAL
La doctora también advirtió que durante el embarazo, especialmente en el tercer trimestre, es común que se presenten trastornos del sueño causados por incomodidades físicas. En esa etapa, destacó, es vital prestar atención a los ritmos y calidad del descanso para evitar desequilibrios hormonales.
TRABAJAR DE NOCHE, UN FACTOR DE RIESGO ADICIONAL
"Los trabajos nocturnos también representan un riesgo para las mujeres, ya que alteran drásticamente los ciclos circadianos", explicó Graci. "El cuerpo necesita oscuridad y descanso continuo para producir melatonina de forma adecuada".
